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29 refrigerios saludables sin gluten que les encantan a niños y adultos

16 febrero, 2024
29 refrigerios saludables sin gluten que les encantan a niños y adultos
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Encontrar refrigerios saludables sin gluten para los almuerzos escolares o para la oficina puede ser un desafío. ¡Afortunadamente, las frutas y verduras naturalmente no contienen gluten!

Pero… a veces te apetece algo salado, crujiente o, seamos honestos, una galleta. Esta lista es para esos tiempos. Cubre bocadillos sin gluten preenvasados ​​que adoran tanto niños como adultos. Hemos incluido artículos que son saludables o saludables. (Y confiamos en que usted seleccione los mejores refrigerios para su dieta y estilo de vida y NO juzgue las opciones de refrigerios de los demás porque los lectores de GlutenFreeBaking.com son increíbles).

¿Tienes un refrigerio favorito que nos perdimos? ¡Háganos saber en los comentarios!

Acerca de esta lista de refrigerios sin gluten

    • Todos los artículos enumerados actualmente figuran como libres de gluten. No todos los artículos llevan una etiqueta certificada sin gluten. Lea siempre las etiquetas de los ingredientes. Los ingredientes cambian, incluso en marcas confiables. Asegúrese de leer la etiqueta cada vez que compre un artículo.
    • La mayoría de los refrigerios de la lista están disponibles en paquetes individuales. Esto ayuda a reducir la contaminación cruzada si es necesario guardar los refrigerios en un área común, como el contenedor de refrigerios de la escuela.
    • Todas las listas de refrigerios son favoritos personales o sugeridos por los lectores de GlutenFreeBaking.com. La mayoría se puede encontrar en las tiendas de comestibles locales.

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Bocadillos crujientes

Palomitas de maíz Boom Chicka Pop de Angie , ¿Te encantan las palomitas de maíz? Angie’s es para ti. Hacen palomitas de maíz tradicionales con sal y mantequilla junto con una gran cantidad de sabores divertidos, incluidos dulces durante la temporada navideña.

Patatas fritas marca Kettle , una de las fuentes más sorprendentes de gluten oculto se encuentra en las patatas fritas. (Te estamos mirando, Pringles). Hay varias marcas de chips sin gluten, pero Kettle Brands sigue siendo una de las favoritas. Las patatas fritas son espesas y crujientes, lo que significa que satisfacen cuando tienes ganas de comerlas.

Popchips
, un cruce entre un chip y palomitas de maíz, los Popchips se han ganado muchos seguidores entre los consumidores sin gluten. Un lector compartió: “Cuando me diagnosticaron por primera vez, casi lloré de alegría cuando me di cuenta de que los Popchips, mi refrigerio favorito, no contenían gluten”.

Palitos de pretzel sin gluten de Snyder’s of Hanover
, los pretzels son un refrigerio perfecto para la lonchera. Son excelentes solos y también combinan muy bien con hummus o mantequilla de maní. Snyder’s of Hanover ofrece barras y pretzels sin gluten.

Biena Snacks de garbanzos
. Si te encanta el hummus, debes probar los snacks de garbanzos. Son crujientes, contienen fibra (¡siempre una preocupación para quienes comen sin gluten!) y son realmente sabrosos.

Paquetes de refrigerios de galletas sin gluten Good
Thins, existen varias variedades de Good Thins sin gluten. Sin embargo, algunos NO están libres de gluten. Como siempre, tenga cuidado al recoger una caja para asegurarse de tomar la caja correcta.

Galletas de queso cheddar sin gluten Lance
. Si echas de menos los Ritz Bits, prueba los sándwiches de galletas Lance. Están disponibles tanto en queso cheddar como en mantequilla de maní.

Seasnax Seaweed Snax .
Si se te antoja algo ligero y salado, ¡prueba los bocadillos de algas! Si nunca los has probado, son raros, en el mejor sentido: las hojas son finas, crujientes y con un toque mineral. Y, además, a muchos niños les ENCANTAN.

Bocadillos de frutas y nueces

Fruit Leather , si solo has comido Fruit Roll-Ups (que, al momento de escribir este artículo, no contienen gluten), te debes a ti mismo probar Fruit Leather. Es una versión más espesa y sabrosa de Fruit Roll-Ups, sin colorantes ni sabores extraños. Cherry y Grape son dos favoritos pero, para ser honesto, todos son buenos.

Annie’s Bunny Snacks .
Si eres un adulto de ( ejem ) cierta edad, probablemente recuerdes haber comido bocadillos de frutas durante tu infancia. Los snacks Bunny de Annie son una versión divertida de esos snacks, sin colorantes ni colorantes artificiales. Seguro que son para niños, pero hemos visto a muchos adultos comerlos como refrigerio.

Disfrute de Life Seed Fruit Mix
. Muchas mezclas de frutos secos y granolas contienen nueces. Elaborada con semillas de calabaza y girasol, junto con frutos secos, esta mezcla es perfecta si no contiene gluten ni nueces. E incluso si no es así, esta sabrosa mezcla es ideal para meriendas escolares o viajes largos en automóvil.

Granola sin gluten
. Si las nueces no están prohibidas para usted, pruebe la granola sin gluten de Udi. Puedes disfrutarlo a puñados o mezclarlo con yogur. (En este momento, la granola de Udi no está disponible en paquetes de porciones individuales).

Go Go Squeez
. Aquí hay uno que les encanta a los pequeños que comen sin gluten: puré de manzana exprimible. Viene en una variedad de sabores, incluso Pumpkin Spice durante el otoño.

Paquetes exprimibles de mantequilla de almendras de Justin ,
las nueces están prohibidas en muchas escuelas y algunos lugares de trabajo. Por lo tanto, es posible que este refrigerio no funcione para todos. Si las nueces están bien, prueba estos paquetes de mantequilla de almendras. Sólo recuerda amasarlos suavemente antes de abrirlos. A veces el aceite se separa en la bolsa.

Bocadillos salados

Mini palitos de carne Vermont Smoke Cure , Vermont Smoke and Cure hace un tocino increíble. Pero… dado que el tocino no es realmente un refrigerio para el almuerzo, prueba sus palitos de carne. Todos los sabores no contienen gluten, incluso el BBQ y el Teriyaki, dos sabores que a menudo contienen salsa de soja con gluten.

ama , ¿ A quién más le encantan las aceitunas?!? ¡Estos son para nosotros! Sólo hay un inconveniente: si no te gustan las aceitunas aromatizadas, estas no son para ti. Todas las aceitunas Oloves (¡intenta decir eso cuatro veces más rápido!) están marinadas, y no se encuentra ni un solo paquete de aceitunas.

Bolsas de atún. Dejemos esto de lado: si abres un paquete de atún en el trabajo, podrías convertirte en “esa persona”. Si su oficina incluye suficiente espacio para disfrutar de un refrigerio a pescado, las bolsitas de atún son excelentes, especialmente aquellas que no requieren drenaje. Agregue algunas galletas sin gluten a la mezcla y tendrá un refrigerio satisfactorio que lo mantendrá activo durante un largo día.

Queso y yogur

Tubos de yogur de Siggi , el yogur es un excelente refrigerio, si no pierdes la cuchara. Y, seamos honestos, muchos pequeños, incluso cuando hacen todo lo posible, pierden la cuchara. Los tubos de yogur de Siggi solucionan ese problema. ¡Y además!, a diferencia de la mayoría de los “yogures para niños” que tienen mucha azúcar, el de Siggi contiene una cantidad modesta.

Queso en tiras , ¿A quién no le encanta el queso en tiras? ¿Y sabías que está bien guardarlo fuera del frigorífico durante varios días? Coloque uno en el cajón de su escritorio el lunes y aún podrá disfrutarlo con seguridad el viernes por la tarde.

Babybel Hay algo profundamente satisfactorio en quitar la cera de una ronda de queso Babybel. Ah, y también sabe bien. El sabor original es cremoso y picante sin ser demasiado picante. Es un buen cambio con respecto al queso en tiras.

Cuñas de queso de vaca riendo , ¡el queso para untar siempre es un placer! Úntelo sobre una galleta sin gluten o sumerja zanahorias o rodajas de manzana en el queso.

Barras de proteínas

Barras RX , existe una amplia variedad de sabores de barras RX pero, con diferencia, las más populares entre nuestros lectores son las barras de chocolate con sal marina. Saben a barra de chocolate. Hay un inconveniente de estas barras: algunas personas encuentran desagradable la textura, que es muy masticable.

The GFB: Gluten-Free Bar . Si eres una de esas personas, como yo, a las que les encantan las galletas de avena con pasas, esta es la barra para ti. La textura es excelente: masticable pero aún parecida a una barra o galleta.

Kind Bars , estas barras parecen la abuela de las barras de proteínas sin gluten. (Vale la pena señalar que todos sus refrigerios no contienen gluten. Al igual que otras marcas, usan avena sin gluten en su granola. Como siempre, ¡revise las etiquetas!

Munk Pack , esto no es un bar. Es una galleta proteica. La hemos incluido aquí porque, aunque es redonda, se come como una barrita de proteínas. Los sabores son deliciosos, especialmente el doble chocolate amargo. Como muchas barras de proteínas, está cargada de calorías. Para un refrigerio, quizás quieras disfrutar solo la mitad.

Dulces y golosinas

Para esos momentos en los que te apetece un snack dulce. Llamemos a estos “saludables”

Barras de granola masticables sin gluten de Annie , una barra de granola masticable. Saben a barra de chocolate pero incluyen 3 gramos de fibra.

Galletas Goodie Girl Galletas con trozos de chocolate , Goodie Girl hace unas galletas bastante decadentes. Los “Go-Packs”, sin embargo, sólo contienen unas 120 calorías por bolsa.

Big Fig , si ha leído hasta aquí, me complace decirle que esta barra es una oferta de Big Fig-ing. Es como un Fig Newton gigante. Y si ese no es tu problema, lo siento. Las galletas de higo son las mejores. 🙂

DelishFish , ¿Recuerdas cuando dije que estos dulces y golosinas eran “saludables”? Esta delicia es un ejemplo perfecto. Es una versión refinada y sin azúcar del pescado sueco. Sin embargo, estos no están libres de azúcar. Usan jugo de frutas para endulzar las delicias. Básicamente unos deliciosos caramelos elaborados con zumo de frutas y sin gelatina, para que puedas compartirlos con tus amigos veganos.

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